Врачебные рекомендации при растяжении связок голеностопа

Врачебные рекомендации при растяжении связок голеностопа

Лечение растяжения связок голеностопного сустава проводится по общей схеме, но список препаратов выбирается в соответствие с индивидуальной переносимостью. И сразу после получения травмы, необходимо приложить к голеностопу лед, и обратиться за помощью к врачу, который назначит дальнейшее лечение, которое определяется степенью повреждений.

Как лечить растяжение связок голеностопа?

Травма не является сильной, если нет гематомы, поскольку данный признак свидетельствует уже о надрыве связок. Однако если появилась сильная боль, при которой тяжело ступить на ногу, значит, связочный аппарат подвергся изменению, и для оценки тяжести травмы необходимо сделать рентген. Между тем, лечебная схема предполагает выполнение таких действий:

  • первые сутки к голеностопу каждый час прикладывается лед на 10-15 минут;
  • проводится противовоспалительная терапия – в первый день делается укол, а в последующие используются НПВС в виде мазей и таблеток;
  • если образуется гематома, на голеностоп накладывается тугая повязка, но держится не более трех часов, поскольку возможно передавливание здоровых сосудов, что впоследствии приведет к прогрессированию гематомы;
  • на четвертый день лед прикладывается гораздо реже, поскольку перестает быть эффективным, и назначаются процедуры физиотерапии, а также массаж;
  • с первых дней рекомендуется использование мази при растяжении голеностопного сустава, которая поспособствует снятию гематомы и боли.

Лучше использовать смесь нескольких мазей при растяжении связок голеностопа, например, «Лиотон», «Индовазин» и «Долобене», поскольку совокупное их применение поможет устранить все следы гематомы буквально за 2-3 дня.

Желательно покупать мази с большим содержанием аминокислот, состоящих из белков и коллагена. Аминокислоты входят в состав волокон связок, поэтому станут превосходным «строительным материалом» для восстановления голеностопа.

Реабилитация сустава после травмы

Если время лечения растяжения связок голеностопа в тяжелых случаях составляет примерно две недели, поскольку около 8 дней носится повязка, то к этому сроку нужно приплюсовать еще минимум месяц для восстановления нормальной работоспособности сустава. Здесь самой важной мерой является выполнение ЛФК, причем с постепенным увеличением нагрузок. Первое время предполагается только медленная ходьба и выполнение упражнений на сгибание и разгибание ног и пальцев на них, а дальше уже могут рекомендоваться медленный кросс 10-15 минут, игровые и прыжковые занятия и т.д. Важно помнить, что после травмы сустав еще хрупкий, поэтому его нельзя перенапрягать, и желательно выполнять комплекс ЛФК под наблюдением опытного специалиста.

Увидеть, как проводится реабилитация голеностопного сустава посредством специальной гимнастики, а также узнать, сколько нужно заниматься, и как выполнять рекомендованные упражнения, можно на видео.

Статья находится в категории Растяжения

Еще статьи на эту тему: