Упражнения для глаз при астигматизме

Упражнения для глаз при астигматизме

Наверняка, каждому в детстве доводилось двигать глазами в такт маятника на часах, качели или шарика на ниточке. И это, кстати, было очень полезно, поскольку такие движения являются ничем иным, как замечательным упражнением для тренировки глазных мышц. Именно на принципе изменения положения глаз и быстром переключении фокуса с одного предмета на другой и построены упражнения для глаз при астигматизме. Поэтому при наличии данного заболевания следует обратить внимание на такой важный элемент лечения.

Выбор движений по виду астигматизме

В первую очередь необходимо выполнить упражнения на центральную фиксацию, выбор которых зависит от типа астигматизма. Если возникают трудности с восприятием горизонтальных предметов, то необходимо взять спичечный коробок без верхней крышки, то есть, чтобы спички были видны, и двигать его справа налево и обратно, постепенно увеличивая темп. Добившись зрительного эффекта, когда глаза воспринимают не каждую спичку в отдельности, а все как одну, то есть «сливаются» в единый образ, можно переходить к следующим движениям. Аналогично делается в случае, если плохо воспринимаются вертикальные предметы или наклонные, только и спички нужно двигать сверху вниз, или, соответственно, по диагонали. Существуют целые комплексы простых упражнений, помогающие справиться с астигматизмом – со свечой, карандашами или картами.

Практически все упражнения предполагают быструю смену фокуса с ближнего предмета на дальний. Поэтому упражняться можно при помощи любых атрибутов, главное, понять основу занятий.

Важные правила применения упражнений

Стоит отметить, что для получения эффекта упражнения необходимо проделывать не менее двух раз день, что нетрудно, учитывая, их малую длительность – не более 10 минут. При этом важно помнить несколько правил:

  • все упражнения на перефокусировку желательно делать при естественном освещении, так как электрическое больше утомляет глаза, чем тренирует;
  • моргать и переводить взгляд нужно плавно и медленно, если, конечно, речь не идет о специфических движениях;
  • если занятия проводятся после долгого сидения за компьютером или у телевизора, нужно сначала закрыть их на 10-15 минут, чтобы расслабить глазные мышцы;
  • как только наступает ощущения перенапряжения глазных мышц, следует прервать занятие, и продолжить его на следующий день.

Гимнастика при астигматизме очень важна, так как способствует ускорению излечения и улучшает зрение. Поэтому, если появилась свободная минутка дома или на работе, не стоит тратить ее попусту, лучше уделить это время восстановлению собственного здоровья.

Статья находится в категории Астигматизм

Еще статьи на эту тему:

  • Миопический астигматизм
    Миопический астигматизм
    В норме преломляющие среды глаза –роговица и хрусталик – имеют идеальную сферическую форму. Свет проходит через них и попадает на сетчатку глаза, где расположен конечный отдел
  • Гиперметропический астигматизм
    Гиперметропический астигматизм
    Астигматизм – это форма нарушения зрения, вызванная изменением формы хрусталика или роговицы, при этом человек не четко различает предметы.Оптические поверхности глаз из
  • Лечение дальнозоркого астигматизма
    Лечение дальнозоркого астигматизма
    Дальнозоркий астигматизм – это заболевание, при котором для разных участков глаза присуща различная преломляющая способность, а если конкретнее, то степень дальнозоркости разл
  • Упражнения при астигматизме
    Упражнения при астигматизме
    Желая вылечить астигматизм, особое внимание стоит уделить упражнениям для глаз, которые отличаются удивительной эффективностью, если проделывать их регулярно. Данная процедура
  • Плюсы и минусы контактных линз при астигматизме
    Плюсы и минусы контактных линз при астигматизме
    Самым быстрым способом коррекции зрения при астигматизме является ношение очков или линз. Но если очки не всем по нраву, из-за неудобства или внешнего вида, то в таком случае