Травы от бессонницы - действенные рецепты для здорового сна

Травы от бессонницы - действенные рецепты для здорового сна

Бессонница и смежные нарушения сна очень сильно сказываются на состоянии пациента, который ночью часто просыпается, а днем не может сконцентрироваться на самых простых делах. Интеллектуальная, физическая эмоциональная перегрузка – это главные причины бессонницы, с которыми необязательно справляться медикаментами. Гомеопатические средства и рецепты народной медицины характеризуются большей эффективностью и отсутствием противопоказаний, поэтому ими не стоит пренебрегать.

Лечебное действие разных трав

Растительных экстрактов, оказывающих расслабляющее и седативное действие, немало. Однако необходимо выбирать правильные травы, способные усиливать действие друг друга. Так, например, самые используемые растения обладают такими отличительными свойствами:

  • валериана – удаляет нервозность и умственную нагрузку, накопившуюся за целый день;
  • мелисса – издавая приятный аромат, устраняет ощущение беспокойства, поэтому помогает при эмоциональных переживаниях;
  • стратоцвет – оказывает общее усыпляющее действие, но лучше его использовать в травяном сборе, а не как самостоятельное средство;
  • хмель – способствует ослаблению когнитивных функций мозга, что заставляет человека быстро засыпать для их восстановления;
  • лаванда – особенно хорошо помогает при нервных расстройствах и стрессах.

Заваривать травяной сбор очень легко – надо смешать по 15-25 г каждой рекомендуемой травы, залить кипятком и настоять всего 15 минут. Чай выпивается мелкими глотками в спокойной обстановке.

Использование травяных сборов при разных видах бессонницы

Важно заметить, что существует несколько видов бессонницы, и зависимо от них необходимо выбирать максимально эффективный травяной сбор:

  • если тяжело уснуть, то подойдет такая комбинация трав – листья березы и малины, чабрец, сушеница и шишки хмеля;
  • если приходится часто просыпаться ночью, после чего тяжело уснуть, то подойдет такой сбор – корни пиона, одуванчика и валерианы, душица и зверобой;
  • если человека терзает раннее пробуждение (04.00-06.00), после которого вовсе не получается уснуть, то лучше использовать такие растения - корни дягиля и синюхи, цветки бессмертника, мята, герань, семена укропа, березовые почки и крапива;
  • если человека терзает постоянное желание спать, но при этом засыпание происходит тяжело, то нужен такой сбор – тысячелистник, зверобой, дягиль, репешка, мята, корень левзеи, цикорий и цветки пижмы.

Стоит отметить, что при проблемах со сном желательно пройти курс травяных ванн, состоящий из 15 процедур. Литр настоянного травяного сбора надо просто влить в ванну, которая принимается перед сном. Это обеспечит хорошую релаксацию и поможет избавиться от самых разных нарушений сна.

Статья находится в категории Бессонница

Еще статьи на эту тему: