Причины бессонницы у женщин, мужчин и детей

Причины бессонницы у женщин, мужчин и детей

Разовое нарушение сна способно вызываться различными факторами, тогда как хроническая бессонница имеет четкие причины. Медики говорят о целом ряде факторов, провоцирующих невозможность уснуть и связанную с этим усталость. Однако последние исследования показывают, что у женщин, мужчин и детей основные причины, физиологические и психологические, могут принципиально отличаться. По крайней мере, охарактеризованные экспертами различия свойственны для 65% опрошенных и испытуемых пациентов. Если не брать у чет мелкие погрешности, то достоверность экспериментальных результатов может доходить до 80%.

Причины бессонницы у женщин

Проблемный сон у представительниц прекрасного пола медики, главным образом, связывают с гормональными перестройками. Это доказывается тем, что чаще всего бессонница наблюдается у девушек, испытывающих первые месячные, у беременных и кормящих женщин, а также дам, у которых началась менопауза. В последнем случае качество сна ухудшается также за счет нового гормонального статуса, избыточного веса и возраста, когда мышцы стареют, чем вызывается фибромиалгия и апноэ.

У беременных женщин даже при отсутствии бессонницы, как таковой, наблюдаются другие смежные проблемы со сном:

  • поверхностный сон из-за физической и эмоциональной утомляемости в дневное время;
  • частые ночные пробуждения, вызванные физическим дискомфортом из-за принятия неудобной лежачей позы (особенно часто отмечается в третьем триместре);
  • ярко выраженный храп, шумное дыхание и обструктивное апноэ (вызвано увеличением массы тела и давлением плода на грудную клетку);
  • ночные судороги – возникают у 40% беременных, но проходят после родов;
  • синдром беспокойных ног – неожиданное просыпание ввиду непреодолимого желания подергать ногами (наблюдается у 25% беременных).

Согласно исследованиям, у 30% женщин сильные личные переживания вызывают не просто разовые нарушения сна, а хроническую бессонницу.

Причины бессонницы у мужчин

Мужчины являются более физически стабильными в плане гормональных перестроек, однако проблемы со сном у них появляются не реже, нежели у женщин, хотя список причин значительно меньший. Как правило, это внешние факторы (алкоголь, кофе, употребление спортивного питания, лекарств и т.п.), проблемы на работе и ссора с близкими людьми. По статистике, мужчинам легче всего справиться с нарушением сна, если в качестве главных причин не выступают какие-либо заболевания.

У мужчин старше 40 лет нарушение сна вызывается появлением проблем с предстательной железой и мочевым пузырем, вынуждающих просыпаться среди ночи, чтобы посетить туалет.

Причины бессонницы у детей

Будучи наиболее мнительной возрастной категорией, детям, порой уснуть сложнее всего. По мере роста ребенка наблюдается эволюция причин, вызывающих проблемы со сном, и чисто физиологические аспекты все больше заменяются эмоциональными и психологическими. Например:

  • груднички – здесь работает исключительно физиология, а конкретнее, боль и дискомфорт, вызванные такими аспектами, как прорезывание зубов, аллергия на некоторую пищу, желудочно-пищеводный рефлекс, ушные инфекции и т.п.;
  • 9-24 месяца – возраст активного познания мира характеризуется частыми ночными пробуждениями ввиду переизбытка физической активности;
  • 3-6 лет – уже работает бурная фантазия, а также образы, навеянные извне, например, монстры из телевизора, сказки про бабая и т.п.;
  • 7-11 лет – появляется понятие о смерти и многих детей терзает страх потерять родителей, хотя при современной школьной программе детям снятся уроки, школа, сверстники и т.п.;
  • подростковый возраст – для детей это время желания противостоять всему, и у многих оно характеризуется депрессивными состояниями, вызывающими проблемный сон.

Таким образом, каждый человек может испытывать нарушения сна по различным причинам, и выявить их очень важно, поскольку это поможет выбрать оптимальные средства для борьбы с бессонницей.
Подробнее об этиологии и механизме появления бессонницы рассказывается в видео.

Статья находится в категории Бессонница

Еще статьи на эту тему: