Упражнения для спины при остеохондрозе

Упражнения для спины при остеохондрозе
Выполняя упражнения для спины при остеохондрозе, можно не только постепенно и безболезненно возвращать мышцам тонус, но и предотвращать возможность появления в будущем существенных болевых ощущений. Однако приступать к физическим упражнениям нужно не сразу, а через несколько дней после исчезновения острой боли. Перед гимнастикой желательно сделать вис или полувис, чтобы «вытянуть» слегка тело, а затем можно переходить к полному комплексу упражнений. Разминка позвоночника и поясничного отдела Начинать гимнастику желательно с положения…