Лечение и реабилитация после растяжения связок голеностопа

Лечение и реабилитация после растяжения связок голеностопа

Превышение обычного предела нагрузки на голеностопный сустав становится причиной его растяжения, и чаще всего с такой проблемой сталкиваются спортсмены. Во время выполнения каких-то специальных упражнений они могут легко принять такое положение, при котором пятка подворачивается внутрь, и уже по инерции это может привести к растяжению связок, а возможно, и к их отрыву от кости. Но если во время травмы характерного щелчка не было слышно, и боль в стопе терпимая, то это растяжение, которое лечится по стандартной проверенной схеме.

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

В зависимости от интенсивности нарушений выделяют три степени растяжения связок голеностопного сустава:

  • I – обычно это разрыв нескольких волокон связок, который проявляется небольшими болями;
  • II – наблюдается отек, терпимая боль и кратковременная нетрудоспособность, в связи с нарушенной функцией сустава;
  • III – разрыв большой части волокон связок, из-за чего пациент чувствует ужасную боль и наблюдается нестабильность сустава.

В целом, в симптоматическую картину также могут быть включены гематомы, отеки и припухлости, которые видны либо зрительно, либо при пальпации.

Отличить растяжение от разрыва можно по двигательной способности травмированной части, которая в последнем случае может иметь достаточно большую амплитуду, в то время как при растяжении подвижность значительно ограничена.

Что делать при растяжении голеностопа?

При обычном подворачивании ноги, что нередко случается с любительницами высоких шпилек, каких-то серьезных лечебных средств не потребуется, поскольку боли стихнут уже через пару дней. Если же речь идет о более сильном растяжении связок голеностопа, то необходимо обратиться к врачу, который оценит степень повреждений и назначит терапию, состоящую из таких этапов:

  • обеспечение покоя поврежденному суставу и прикладывание к нему льда;
  • наложение давящей повязки и придание суставу возвышенного положения;
  • противовоспалительные препараты и обезболивающие инъекции;
  • реабилитация посредством физиотерапии и ЛФК;
  • повторное обследование.

Очень важно минимизировать воспалительный процесс, поскольку он ухудшает заживление тканей, для чего используются разные средства. Первое время после травмы кроме медикаментов очень эффективным является лед, но в дальнейшем предпочтительней использовать тепло.

Народные средства при растяжении голеностопа

Лечение народной медициной также оказывает и противовоспалительный и обезболивающий эффект, поэтому в домашних условиях можно попробовать применять такие рецепты:

  • приложить с вечера на всю ночь аппликацию из такой кашицы – мелко измельчить и смешать сырой картофель, лук, капусту и сахар;
  • измельченный чеснок залить животным жиром, и прокипятить, а затем добавить несколько листов эвкалипта и остудить – втирать полученную мазь в голеностоп несколько раз в день;
  • залить чеснок кипятком и настоять час, после чего вымочить в нем марлю и добавить на нее сок лимона – прикладывать компресс к голеностопу и сменять, когда он нагреется до температуры тела;
  • развести глину до консистенции киселя, и сделать 2-3-сантиметровый слой, замотанный в марле – накладывать на голеностоп.

В случае небольшого растяжения данные средства окажутся весьма эффективными, если же боль не стихает больше двух недель, это повод обратиться за квалифицированной медицинской помощью. О том, что такое растяжение, рассказывается в видео.

Статья находится в категории Растяжения

Еще статьи на эту тему: